平邑县开展传统杨式太极拳培训活动

傻乎乎

为进一步贯彻落实《全民健身条例》，实施《全民健身计划（2021-2025年）》，促进太极拳运动的发展，提高太极拳运动水平，推广太极拳健身活动方式。

2023年10月5日，平邑县武术运动协会组织的传统杨式太极拳培训班在兴蒙学校如期开班，来自各站点的20余名骨干教练和太极拳爱好者参加了培训，本次培训由山东省武术运动协会副秘书长、临沂市武术运动协会副会长、临沂市杨式太极拳专业委员会会长、传统杨式太极拳正脉第六代传人张新博领衔执教。

县武术运动协会会长胡金星主持开班仪式并宣布培训班开幕，协会顾问孙柏远、秘书长李秀云参加活动并发表讲话。

张老师从“混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然”到“沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归元候，吐尽浊气清气生”对传统杨式太极拳16式的一招一式，进行了认真细致地讲解，不厌其烦地为学员纠正不规范的动作。

“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力。”“棚手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。”通俗易懂的语言，柔里有刚的功夫，让学员们感叹折服。

学员们聚精会神，仔细领会和掌握每一个动作要领，真正体会到了太极拳“姿势正确意集中，进退转换虚实明。动作协调体放松，前后连贯上下应。速度均匀像抽丝，举止轻灵似猫行。呼吸一任须自然，治疗保健太极功”的要领。感受到了传统杨式太极拳拳架舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之的独特风格和太极修身养性、陶冶情操的内涵。

“太极拳是我国传统文化的一个缩影，在强身健体的同时，也丰富了我们的生活。这次培训给我指出了许多练拳的问题，纠正了平时不太注意的细节，让我明确了太极拳“以心行气，以气运身”的内功要领，更重要的是给我提出了下一步锻炼的要求，如何练、怎样练，要练规范、练基本功，我将认真体悟，逐步掌握练拳要领，进一步将传统杨式太极拳发扬广大，让更多的太极拳爱好者加入我们的队伍。”新时代广场站点的岳玉明说。

截至目前，平邑县武术运动协会太极拳队伍已有16个站点，传统杨式太极拳队员人数已达400余人。下一步，协会将不断开展传统杨式太极拳健身和培训活动，积极提升教练员和骨干的水平，促进和激发广大群众参加体育锻炼的热情，提高市民对文体生活的参与度。（王西华 李霜红）